السباحة

لسباحة






تعرف السباحة
بالمفهوم العام بأنها حركة انتقال الإنسان أو أي كائن حي في الماء دون أي
مساعدة. أما في المفهوم الرسمي التنافسي فالهدف منها اجتياز مسافة ما
بأسرع زمن ممكن ضمن القواعد المحددة. تتضمن أربعة أنواع من التقنيات,
الحرة وهي أسرع طريقة, الظهر, الصدر وسباحة الفراشة. ولكل من التقنيات
الأربع قانونها الفني الخاص.

الحوض الأولمبي
يكون بطول 50 متراً وعرض 25 متراً, مقسّم إلى ثماني حارات تفصل بينها
حبال تطفو على وجه الماء, عرض كل حارة 2,5 متر, أما العمق فلا يقل عن
مترين.

أنواع السباحات

الحرة
يحق للسباح السباحة بأي طريقة يريد باستثناء سباقات الفردي متنوع أو البدل متنوع. عدا ذلك أي طريقة مشروعة بخلاف الظهر والصدر والفراشة.
أثناء السباحة
يجب على السباح أن يكون على سطح الماء ويمنع أن تغمره الماء كلياً إلا في
حالتين, الأولى أثناء الدوران, والثانية عند انطلاق السباق ولمسافة لا
تزيد عن الـ15 متراً, ويكون هنالك خط في قعر المسبح يحدد هذه المسافة. وأي
شيء غير ذلك يستبعد السباح.
مع كل اجتياز للحوض يجب لمس الحائط بأي جزء من الجسم, وكذلك عند النهاية, يد واحدة تكفي.

الظهر
بخلاف سائر السباحات يأخذ السباح وضع الانطلاق وهو في الماء, وجهه
مواجه لمكعبات الانطلاق, عند الإشارة ينطلق بدفع قوي بالقدمين للخلف,
ويبقى طول السباق على ظهره, باستثناء لحظة الدوران, التي تسهيلاً لاختيار
توقيت القيام بها يثبت حبل فوق الحوض وبعرضه كي يتمكن السباح من معرفة متى
يجب عليه الدوران.

الصدر
من بداية السباق وحتى نهايته وباستثناء مرحلة الدوران, يجب أن يكون
الصدر دائماً على الماء ويمنع منعا باتا الدوران على الظهر, والضربات تكون
منظمة ومتزامنة بشكل ضربة لليدين وضربة للرجلين معاً, ويمنع الإخلال بهذه
التقنية. وتكون ضربات اليدين منتظمة معاً في آن شأن الرجلين. ويمنع القيام
بضربتين متتاليتين تحت الماء.

الفراشة
شأن سباحة الصدر, يمنع منعا باتا السباحة
على الظهر وذلك من أول ضربة حتى آخر ضربة في السباق. وخلافاً للصدر لا
تتزامن حركة اليدين مع الرجلين, فضربات اليدين عبارة عن دوران كامل, أما
الرجلين فيتحركان بنفس الوقت بما يشبه حركة الدلفين, وليس بالضرورة أن
يكونا على المستوى نفسه. وتعتبر الفراشة من أصعب السباقات نظرا لما تتطلبه
من مجهود وتوافق عالي بين اليدين والرجلين.

المتنوعة
في السباحة
المتنوعة الفردية يسبح السباح الأنواع الأربعة وفقاً للترتيب التالي,
فراشة, ظهر, صدر, حرة, اما في البدل متنوع فيكون الترتيب كالتالي, ظهر,
صدر, فراشة, حرة.

وقوف السباحين
وقوف السباحين في الحارات لا يكون عشوائيا بل وفقا للأرقام الزمنية
التي يسجلونها, فصاحب أسرع زمن يقف في الحارة رقم 4, والثاني في الحارة 5,
والثالث في الحارة 3, والرابع في الحارة 6, والخامس في الحارة 2, والسادس
في الحارة 7, والسابع في الحارة 1, والثامن في الحارة 8.

متفرقات قانونية
*في جميع السباقات يجب على السباح لمس الحائط بأي جزء من جسمه, أي مع
كل اجتياز كامل لطول الحوض, وعند النهاية, علماً أن لمس الحائط بيد واحدة
يكفي لحظة الوصول.
*جميع أنواع ألبسة السباحة مسموحة, فيحق للسباح ارتداء لباس يغطي كامل جسمه على سبيل المثال.
*أي سبّاح يقوم بانطلاق خاطئ يستبعد مباشرة دون أي فرصة أخرى.
*يجب على السباح أن يبقى في نفس الحارة من بداية السباق وحتى نهايته.
*في سباحات البدل يمنع على السباح الذي ينتظر دوره للانطلاق, القفز في
الماء قبل أن يلمس زميله حائط الحوض بأي جزء من جسمه, غير ذلك تلغى نتيجة
الفريق.